5 động tác yoga đơn giản giúp cơ thể thả lỏng và thoải mái hơn
Cơ thể con người thường phải chịu nhiều áp lực từ công việc và tư thế ngồi lâu trong ngày. Những bài tập yoga nhẹ nhàng là lựa chọn tuyệt vời để giảm mỏi cơ và cải thiện sự linh hoạt của các khớp. Chỉ cần vài phút mỗi ngày, bạn có thể thực hành những động tác đơn giản giúp cơ thể được thư giãn tự nhiên. Ví dụ như động tác “Tư thế em bé” (Balasana) giúp lưng…