Sức mạnh của hơi thở trong việc mang lại sự cân bằng cho tâm trí
Hơi thở là yếu tố quan trọng nhất trong mọi buổi tập yoga, giúp kết nối giữa cơ thể và tâm trí. Khi tập trung vào hơi thở, người tập dễ dàng buông bỏ những căng thẳng và hướng tâm trí về trạng thái bình an. Thực hành các kỹ thuật hít thở sâu giúp tăng lượng oxy, cải thiện sự tập trung và mang lại cảm giác thư giãn tự nhiên. Một trong những bài tập phổ biến là…